10月は、夏の疲れを癒し、冬に備えるための食養生が大切な時期です。乾燥対策や体を温めることを意識しましょう。

健康的な体づくり

　秋は『肺』が傷つきやすい季節です。乾燥による咳や肌のパサつき、呼吸器系のトラブルに注意し、体を潤す食材(梨・豚肉・白きくらげなど)を積極的にとりましょう。また、夏に消耗した体力や気力、水分を補うことも大切です。

体を温める・胃腸をいたわる

昼夜の気温差が大きくなるため、体を穏やかに温め、胃腸に負担をかけない食事を心がけましょう。