暑い夏は冷たいものに手が伸びてしまいがちですが、冷たいものの取りすぎは、消化力の低下に加えて、疲労が増して代謝が落ちて太りやすくなります。

　中医学でエネルギーを作り出す『脾(ひ)』と呼ばれる消化器官は、　脾が弱ると、、、元気がない・食欲がない・軟便　などの症状が見られるだけでなく、筋力が低下して体がたるんできます。また、不要物をしっかり排出する力も弱まるため、太りやすくなります。

●脾の働きを高める食材

<span style="font-family:meiryo ui; font-size:21.0pt; line-height:115%; mso-ascii-font-family:" segoe="" ui="" emoji";="" mso-bidi-font-family:"segoe="" mso-hansi-font-family:"segoe="" emoji""="">イモ類・やまいも類・豆類・大豆製品・ニンジン・キャベツ

オクラ・大根・落花生・にんにく・たけのこ・豚肉・とうもろこし